He kotahi te kai pai kia kitea e whitu nga ra. I tenei wiki ka taea e koe te maturuturu ki te 10 kirokaramu. Ko tenei katoa he takitahi, he rereke te whakawhirinaki ki to taumaha timatanga. Mena he nui ake koe i te kotahi rau kirokaramu, ka ngaro koe i te 10 kirokaramu ia wiki, engari ko te hunga he iti rawa te taumaha ka ngaro ki te 5 kilogram. Ko te kai pai ka awhina koe ki te ngaro o te taumaha, ka horoi ano hoki i to tinana o te paitini. Ko tenei kai ko te mea ke atu i te kai whaihua ka kitea e koe i roto i taku blog. Ko te tuhinga noa ko te kai pai, kua whakatauhia i runga i nga korero me nga patai kaore i raro i te tuhinga o te tuhinga, engari me tuhi ano hoki ki ahau nga karere whaiaro. Mai i te mea ko te kai whai hua ka awhina i te katoa kia ngaro te taumaha me te neke atu i te 200 nga korero pai, ka whakatau ahau ki te tohu i tona taitara - Ko te kai pai.
Ko te tahua o te kai pai:
Kai pai 1 ra:
Ko te ra horoi horoi tuatahi ko te inu. Ka whakareri i a maatau tinana mo te taumaha o te taumaha. Ka taea e koe te inu i tetahi mea. Te wai, te tiihi, te kawhe, te wai kohuke, te wai, te miraka, te kefir me nga hupa. Ture 1, inu huka katoa. Ka taea te heihei, te hupa kai ranei, engari i te iti noa o te rahi me te kore tote. He pai ake te whakarere i te whakamahinga o te hupa kai.
Kai pai 2 ra:
Ko te ra tuarua he ngawari - huawhenua. Ka kai matou i nga huawhenua i etahi rahinga. Ko te mea ke ko te rīwai (ture 2 - kaore e taea te rīwai). Tāpirihia te kāpeti ki nga huamata, he kaipatu momona. He pai ake te kore ki te whakahou i nga huamata me tetahi mea. Ture 3, nga huamata kaore e whakakahoretia. Mayonnaise, hinu, aha atu. Ka rukuhia. Ka taea noa e koe te inu i te wai ma. Kahore he mea ke atu.
Kai pai 3 ra:
Ko te toru o nga ra ka inu ano. Ērā. A tapiti faahou i te raarangi o te ra tuatahi. Ka inu tatou i te wai, te tiihi, te kawhe, te kohuke, te wai kohuke, te miraka, te kefir, engari he huka kaore he huka.
Kai pai 4 ra:
Ko te ra tuawha ko te tino reka - hua. Ki ahau nei, he hararei tenei ra. Ka kai matou i nga hua katoa engari ko te panana (ture 3 - kaore e taea te panana). Tāpirihia te pine me te karepe hei kai, he momona momona ratou. Ka taea noa e koe te inu i te wai ma. Kahore he mea ke atu.
Ko te kai pai 5 ra:
Ko te rima o nga ra ko te pūmua. Ka kai matou i nga hua (kohuatia), he kumite heihei, me te miraka. Ko te Yogurt anake te mea noa, kaore he reka, he waikano me te taatai. A kaua e wareware ka taea e koe te inu wai.
Te kai pai 6 ra:
Ka inu ano i te ra. Ka whakahoki ano i te tahua o te ra tuatoru me te toru o nga ra kai pai. Ka inu matou i nga mea katoa e hiahia ana matou, engari kaore he huka.
Te kai pai 7 ra:
Ko te ra whitu he huarahi mai i te kai. Parakuihi - 2 hua kohuatia. Ko te parakuihi tuarua he hua (kaua e wareware ki te ture 3). Tina - hupa, hupa marama ranei me te raihi, te buckwheat ranei. Paramanawa - tetahi hua. Ko te tina he huamata he huamata me te hinu huawhenua me te tote.
Ka kitea te ahua o te kai, ahakoa te tino uaua. Koinei tonu te kai pai rawa atu o nga mea katoa i tutaki ai ahau. He maha nga arotake pai.