Ko te hiahia kia kikokore e kore e kawe te wahine, tane ranei ki te whainga whakamutunga. He maha nga mea e kii ana karekau ratou i te kaha ki te ngaro i te taumaha, a ka whakaae nga hoa aroha ki a raatau. Ko etahi kaore i te mohio ki hea te tango mai i tenei tino hihiri, me pehea te kaha ki te whakaheke i te taumaha i runga i te taumata hinengaro. I roto i te tuhinga, ka tātarihia e maatau nga whiringa hihiri e awhina ana ki te pupuri i te taumaha.
Nga tikanga whakahihiri i te wahanga tuatahi
Ko te mea tino uaua mo te tangata taumaha ko te timata ki te whakaheke taumaha. Ko te hihiri mo te whakaheke taumaha ka ngaro tonu mena kaore te tangata e pirangi. Kaua e rapu mo te whakatenatena ki te ngaro i te taumaha i tetahi atu, mo te timatanga me mohio koe ki a koe ano me te mohio he aha te take.
Ko te hiahia ngawari ki te "ngaro i te taumaha i te raumati" ka mutu i te kore mo te nuinga o nga tangata ka ngaro te taumaha. He maha nga wiki te roa o te kai, a, i muri i tera, ka whai mai nga kai kino me te roa, ka kino noa iho te ahuatanga. Inaa, ko te hihiri mo te whakangungu me te hakinakina, ka taea e koe te whakawhanake i te kaha mo te mate taimaha, kei roto i te tikanga hohonu.
He maha nga whiringa mo te hihiri kaha mo te ngaro o te taumaha, he pai ki te mohio ki nga korero taipitopito:
- Ka taea e au te mau kakahu ataahua me te kukume i nga kanohi o etahi atu;
- Ka mutu aku raruraru hauora;
- Ka taea e ahau te whanau i te tamaiti hauora;
- E kore ahau e whakama ki te takutai;
- Ka iti ake ahau;
- Kia ngawari te whakakore i te raruraru o te kai nui;
- E kore oku whanaunga me oku hoa aroha e whakama ki ahau.
Ko te whakatenatena ki te ngaro i te taumaha me tino motuhake, me tino whakahua me te maarama. Ma te hiahia whaiaro ki te whakarereke katoa ki te whakakake ki a ia ano me te hae o nga hoariri, ka taea e tetahi te whakatutuki i nga hua e hiahiatia ana me te tango i te stigma o te tangata momona mai i a ia ano.
Te hihiri whai hua mo te mate taimaha
Ko te akiaki ki te ngaro i te taumaha he mea he maha nga tangata taumaha karekau. Tuatahi, he mea nui ki te hiahia ki nga huringa nui, a muri noa iho ka whakatata atu ki te mahere. Mena kei te kore e pai te tangata ki a ia ano, e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha, engari kaore he kaha me te hihiri, he pai ki te rapu. Ka tātarihia e maatau nga whiringa whai hua mo te hihiri mo te ngaro o te taumaha, ka awhina i te hunga taumaha ki te whakapono ki a raatau ano.
Whakamahere
He maha nga mea kaore i te mohio ki te akiaki i a ratau ki te ngaro i te taumaha, he aha te mahi kia kore ai e ngaro te taumaha i roto i nga wiki 1-2. Hei timata, he mea nui ki te whakamahere tika i nga mea katoa, no te mea kaore e ranea ki te whai waahi mo te ngaro o te taumaha i te ahua o nga kupu: "E hiahia ana ahau", he pai ki te whakatata atu ki te tukanga i te ao katoa.
Ko te hanga i nga mahere whakaheke taumaha ko te taahiraa tuatahi me aro koe. Ki te mahi i tenei, he pai ki te tuhi i tetahi mahere mahi marama mo koe ake, ka uru atu ki:
- Te huri i nga tikanga kai;
- Ko te kaupapa tino pai mo te mahi me te whakangungu;
- Te matakitaki i nga kaupapa whakahihiko, i nga whakaahua ranei;
- Whakaaturanga o to hua mutunga.
He arorau te whakatakoto mahere, me te aromatawai tika i nga kaha me nga kaha o te tangata. He pai ake te whakatakoto i te whainga kia ngaro te 3-8 kg i roto i te marama ma te whakarereke i te kai, te whakaheke i nga kaata me te korikori tinana 2-3 wa ia wiki. Ko te marama tuatahi ka tino uaua, engari i muri i te ngaro o te taumaha ka kite i nga hua iti me nga huringa o te ahua, ka puta mai te hihiri, ka akiaki koe ki te whawhai mo to ataahua me te pai ki te kaha ake.
whakapati-whaiaro
He mea nui ano hoki te whakahihiri i a koe ano kia ngaro te taumaha ma te awhina i a koe ano. Mena kaore e taea e te tangata e ngaro ana te taumaha te aroha ki a ia ano, kaore i te maia ki ona kaha me ona kaha, ka tino uaua te ngaro o te taumaha. He mea nui ia ra, ia ata, oho ake, ki te kii ki a koe ano ka tere te ngaro atu o nga pauna mena ka korikori koe i nga wa katoa, ka kai tika, ka wareware ki nga kai reka. Ko te mea nui ko te whakapono ki a koe ano, ki te whakatenatena i a koe ki te hua pai, i te wa ka tino tutuki.
Te rātaka paetae
Ki te mohio he aha nga huringa ka puta i roto i te tinana mo te wiki, mo te marama ranei, me whakahaere. Mo tenei, he rataka paetae e kiia nei, ko te pupuri i te rekoata o te rōrahi me te taumaha.
Ka pupurihia te rataka mai i te ra tuatahi, ka uru ki roto nga tohu tuatahi o te rahi me te taumaha o te tinana. Na, ia Ratapu i te mutunga o te wiki mahi, ka paunatia ano me te ine i nga pukapuka, tuhia ki te rarangi motuhake, hei whakataurite i nga hua. Kaore he mea e akiaki ana i te tangata kia rite ki te kite i nga hua whaiaro me nga huringa pai o te ahua. Ina koa ko te pupuri i te rataka ka whakaatuhia ki te hunga e ngaro ana te taumaha, ko te taumaha kei tua atu i te 20-30 kg o te taumaha. I tenei keehi, ko te hua ka whakatauhia ma te whakaheke i nga pukapuka i te wa ine me te whakaheke i te taumaha i te wa e pauna ana. I te tuatahi, ko te tirohanga tirohanga o te tangata i roto i te whakaata kaore pea e korero mo nga huringa, ka pehi i te wairua o te ngaro o te taumaha.
Ma enei tikanga whakahihiri ka taea e koe te whakatutuki tere i te hua pai, ki te aro turuki i o huringa, me te tango i nga ahuatanga hou ia wiki. Koinei te tino hihiri me te akiaki mo te ngaro o te taumaha.
Te hihiri mo te mate taimaha tere
Ko te tinana ataahua ehara i te mea whakamiharo anake, engari ano hoki te hauora o te tangata. Mena he tino uaua te ngaro o te taumaha, ka mutu tonu te tangata ki te haurua, ka kai i ona raru me te awangawanga ki te kirokaramu o te reka me te ngako, me mohio koe ki nga whiringa hihiri matua ka arahi ki te mate taimaha tere.
- Te whakapakari i te hauora. Ko te hauora te mea nui mo ia tangata, na reira ka puta tuatahi i roto i te hihiri mo te mate taimaha tere. He raruraru kei roto i te mahi o te ngakau, o te punaha manawa ranei, ka pa te tangata ki te kino o te whiwhi mate kino e tika ana kia rongoa mo te wa roa. I mua i tenei ahuatanga, he maha nga mea kua rite ki te haere ki nga kai me nga mahi whakakori tinana kia ngaro ai nga pauna me te whakarite i nga tikanga katoa e tika ana i roto i te tinana.
- Te whakanui ake i te kiritau. Ko etahi o te hunga taumaha he iti rawa te whakaaro ki a ia ano, e kore e taea e ratou te maia ki te hapori me te tiaki i o raatau mana. Mena he maha nga kotiro ataahua me te hiroki huri noa, e hiahia ana koe kia rite tonu te ahua, he ataahua nga waewae me te hiroki, he hiku tone, e whakanui ana i te whakaaro whaiaro me te kore e uiui i nga mahi.
- Blog mo te mate taimaha. Mena kaore he hihiri, kaore e taea te akiaki i a koe ki te whai hua pai, ka taea e koe te timata ki te tuhi korero, timata mai i te mea iti - te mahi i nga mahi i te kainga. He maha nga tangata whakaaro rite ki te tautoko, a muri iho - ka akiakihia e te hua. Ko te poraka he mahi, he kawenga ki nga tangata e matakitaki ana, e matakitaki ana, no reira karekau he tangata e tuku ki te haurua o te huarahi.
- te punaha utu me nga whiu. Te kai me te hakinakina - ehara tenei i te tikanga mo te oranga me te tino tikanga. Kia kaha ki te wehe i nga ra mai i nga mea katoa, ka taea e koe te parekareka ki nga pihikete reka, ki tetahi keke iti, ki te matakitaki noa ranei i te pouaka whakaata, ka okioki mai i te wharenui. Engari, he ture matua: ko enei momo whakangao kia kaua e neke atu i te kotahi i nga wiki 2-3, mena kaore he huringa i roto i te tukanga o te ngaro o te taumaha.
Ma enei tohutohu ka taea e koe te ngaro tere atu i nga pauna, me te whakatata ki te tukanga o te ngaro o te taumaha. He mea tino nui ki te whakatakoto kaupapa mo koe ake, kia whakahihirihia e te hua pai, titiro ki nga whakaahua e whakahihiri ana i a koe ki te whakaheke taumaha, me te angitu ki te whakatutuki i nga hua.
Te hihiri mo te mate taimaha
He maha nga tangata e taumaha ana i nga wa o mua he ahua hiroki me te ataahua, i te roanga o te waa ka huri hei ngako nui. Mena kaore he hihiri, kaore he whakaahua o nga kotiro takaro ataahua me nga taangata e whakahihiri ana, me whakatata atu koe ki te tukanga mai i te taha pakeke. Kei roto i tenei hihiri nga mea e whai ake nei:
- Me tango e koe o kakahu tawhito, he iti ake te rahi i nga kakahu o naianei, ka ngana ki te whakakakahu ki a koe. I te kitenga ko te taana me te remu kaore e mau ki runga ake i te roa o te turi, ka tino weriweri te tangata ki a ia ano, ka akiakihia ia ki te whakatika wawe i tenei ahuatanga. Ko tenei momo hihiri e tika ana mo nga tangata kaha, i runga i etahi ahuatanga, kua whakarewahia o raatau ahua. Ko nga tangata whai hinengaro ngoikore kia kaua e whakamahi i tenei tikanga, no te mea ka kaha ake te pakaru i a raatau, ka whakaroa i te tukanga o te ngaro o te taumaha mo tetahi atu wa roa.
- Mo te kaha kaha ki te ngaro i te taumaha, ka taea tonu e koe te aroha. Ina he "rerehua" te tangata i roto, ka whakahihikohia ia e tana hoa aroha, a kua rite ia mo nga whakamatautau mo tona tinana me tona ahua o roto. Ko te aroha he hihiri kaha e taea ai e koe te atawhai i to tinana me te kaha ake, me te ngana ki te whakatutuki i te hua pai ki te ngaro o te taumaha i nga huarahi katoa.
I roto i nga mahi, kua whakamatauhia ko nga tikanga uaua he pai ake te whai hua me te whai hua mo te ngaro o te taumaha, na te mea kaore he wa ki te whakaaro, ka akiaki koe ki te mahi i konei a inaianei.
Nga tohutohu hihiri mai i nga kaimätai hinengaro
Me pehea te rapu hihiri ki te ngaro i te taumaha? E ai ki nga kaimätai hinengaro ko nga hihiko katoa kei roto i te maaramatanga, a ki te kore e ohooho, ka tino uaua ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana. He tohutohu taketake mai i nga kaimätai hinengaro e taea ai e koe te kite i te hihiri, me tana awhina, ka timata te mate taimaha whai hua kia tae ra ano te hua e hiahiatia ana. Ko nga ture o te hihiri e whai ake nei:
- Me whakarite e koe nga whainga whaitake. Mena he 5-10 neke atu ranei nga pauna, ka tino uaua ki te whakakore i a raatau i roto i te wiki, i te marama ranei, a i etahi wa kaore e taea. Kaore koe e hiahia ki te whakatakoto i tetahi kaupapa mo koe ake, engari, kaore e eke ki a koe, ka raru koe i te hinengaro ka pa ano ki te raru. He mea nui ki te whakarite i nga whainga pono mo koe ake ka mohio ko te tinana he tikanga uaua, a, ki te mea i te wiki tuatahi ka taea e koe te ngaro i te 3-4 kg, ko te wiki e whai ake nei kaore pea he mate taimaha, a koinei. he tukanga noa.
- Kia pai te whakangungu. Ahakoa ka whakahaerehia nga hakinakina ki te kainga, me ngana koe kia ataahua, kia huatau. Ki te mahi i tenei, he mea nui ki te hoko kakahu ataahua me te whakamarie mo nga karaehe e pai ana koe. Kaua rawa e mahi i roto i nga kakahu o te kaainga, he kino rawa atu, i roto i nga kakahu kakahu! Ka mate tonu tenei ki te kore. He koti ataahua me te pai e waatea ana, ka hiahia koe ki te whakakakahu wawe ka timata koe ki te whakakorikori tinana, ma te matakitaki i to whakaata i te whakaata. Ka piki noa te hiahia ki te whakangungu.
- Whakanuia o wikitoria mate taimaha! Kao, kaore matou e korero ana i muri i nga kirokaramu kua ngaro, ka taea e koe te hoko keke me te kai. He rereke te take. Ko te ngaro o nga pauna, ka ngaro te tangata, ka hiahia ia ki te kakahu kakahu hou. I muri i ia hua o te ao mo te ngaro o te taumaha, me hoko koe i nga kakahu ataahua hei whakahihiri i a koe mo o hoko ka whai ake. Ka taea e koe te whakanui i o wikitoria i te ngaro o te taumaha i nga huarahi katoa, hei tauira, haere mo te mirimiri kua roa e tatari ana, manicure, solarium, etc.
- Kare e tika kia tohe noa koe ki a koe, ka riri mo ia kirokaramu. Me whai whakaaro pai to hinengaro ki te whakangungu, ka taea e koe te uru atu ki te kaha me te pai, me te pai ki a koe.
E ai ki nga kaimätai hinengaro ko te whai i te kai, te hakinakina me etahi atu tikanga e paheke ai te taumaha he mahi tino taumaha mo te tangata taumaha, na reira he mea nui kia takatu a hinengaro mo tenei i mua. Ko te ahua anake ka taea e koe te kore e pakaru i te whakangungu, kaua e tuku i a koe ki te kai i te pereti o Olivier me etahi atu huamata me te mayonnaise mo te hararei. Tuatahi me mohio koe ki a koe ano me te whakarite pai. Ko te taha tinana, kua rite tonu te tinana mo te ahotea me te whakaheke taumaha, engari ko te 90% e whakawhirinaki ana ki te hinengaro o te tangata taumaha.
Te hihiri mo te mate taimaha i nga pikitia
I tenei ra, ko te nuinga o te hunga e ngaro ana i te taumaha te utu mo te hihiri mai i nga pikitia ataahua o nga kotiro hiroki he ahua totika, he kiri maamaa me te ahua hauora. Mena kaore i te nui te hihiri, me rapu koe i tetahi iwi ataahua me nga tinana kikokore i runga i te whatunga hapori, ka matakitaki ranei i tetahi tangata i raru ano mo te taumaha o mua. Ko nga hua o etahi atu ka nui ake te hihiri me te aro nui atu ki to ahua.