Me pehea te ngaro wawe o te taumaha i te wiki? Me pehea te ngaro tika o te taumaha: te korikori, te kai

I mua i te moenga, ka ahei te inu i te karahehe o te kefir iti-momona, engari mena ka whakamamaehia koe e te hiakai nui. Ka taea hoki e koe te rereke etahi atu momo kāpeti: kāpeti ma, kareparāoa, kohlrabi. Ka taea te kohua kareparāoa (iti noa). Kaore e whakamahia te tote mo nga ra e 7. Ka taea te taapiri i te wai rimona hei taapiri i te raukikini me te kakara ki nga huamata.

Te kai Huitene

I a maatau e tuhi ana i tenei tuhinga, i arotakehia e maatau nga kai me nga taunakitanga me pehea te whakaheke i te taumaha. Ko nga arotake kua panuihia e matou mo te kai o Sweden ka whakahau i a maatau ki te korero ki o maatau paanui mo tenei kaupapa e whitu-ra. E ai ki nga arotake, i roto i nga ra e 7 ka heke pea koe ki te 7 kg.

Ra Tuatahi

• Ko to parakuihi ko te buckwheat i kohua ki te wai me te 250 g miraka.
• Mo te tina, ka taea te kai i te huamata o te pepa reka, kotahi te tomato, 100 go te tiihi pakeke me nga aniana. Ka taea e koe te inu i nga mea e kainga ana e koe me te karaihe miraka.
• Mo te tina, tunuhia he huamata o te pi pīti i kohuatia me te kirīmi kawa-iti te hinu, te kohua riwai me te waahanga iti o te paraoa reihi.

Ra tuarua

• Parakuihi: he karaihe miraka me te porridge buckwheat i runga i te wai.
• Tina: 150 go he huamata reka o tetahi huawhenua kaakaa, he poro ika tunutunu, e rua nga kohua kohua i kohuatia.
• Dinner: he karahe miraka iti-momona, e 2 nga hua pakeke i kohuatia, me te huamata o te kāpeti ma hou me nga aniana.

Ra Tuatoru

• Parakuihi: he poro paraoa rai, 60 go te tiihi pakeke, he karaihe miraka.
• Tina: 200 ml o te wai aporo hou ka kotihia, he poro (250 g) o te heihei kiri kiri kore kohua, huamata huawhenua (100 g).
• Dinner: 150 karamu o te rīwai penupenu, 80 karamu tiihi, te poro parāoa Matiu, 200 ml miraka.

Ra Tuawha

• Mo te parakuihi: 2 crouton me te karaihe wai aporo.
• Mo te tina: 200 go hua (to whiringa), tetahi wahi o te kiko hiroki kohua, 100 go te buckwheat, kohuatia ki te wai.
• Dinner: te miraka, te porridge raihi i roto i te wai (100 g. ), te tōmato me te huamata riki.

Ra Tuarima

• Parakuihi: miraka miraka noa (100 g), karaka rahi te rahi.
• Mo te tina: kohua rīwai (100 g), hetiiti kai, he karaihe tī kore huka.
• Dinner: wai aporo, hua, rōpere.

Ra tuaono

• Mo te parakuihi: te miraka me te buckwheat porridge ki runga i te wai.
• Mo te tina: karaka, aporo, kai kohua, kohua rīwai (150 g).
• Mo te tina: raihi kohua (100 g), huamata huawhenua me te hinu putirā.

Ra Tuawhitu

• Parakuihi: te miraka, te buckwheat i runga i te wai.
• Tina: te karaihe wai karaka, kohua rīwai - 100 g, he aporo me te karaka.
• Dinner: he poro paraoa rai, wai aporo, tapatapahia te kai, huamata huawhenua.

Magic Wai

Anei ano tetahi tohu mo te ngaro tika o te taumaha: whai i tetahi tikanga inu inu. Me waiho te wai hei tuara o to kai kai ia wiki. He taonga whakamiharo tenei, he taonga matakite na te maori i homai ki a tatou. I te wa e tino kai ana, ka kaha te tinana ki te whakakore i nga momo taoke. Ma tenei ka raru te ahua o nga ruihi ki te kiri, te ahua ngoikore, ka kitea pea nga porowhita pouri i raro o nga karu. Engari ki te inu koe i te maha o nga wai, ka awhina i to tinana ki te horoi kaore he tohu mamae.

He painga nui mo te wai mo te hunga katoa e hiahia ana ki te ngaro te taumaha: he awhina ki te pehi i te hiahia. Mena koe, e noho ana i runga i te kai, kitea ohorere ana te hiakai, ka ngoikore to hiahia ka kaha koe ki te whakawai i nga mea katoa ka kai "mai i te kopu" - inu i te ipu waiMa tenei ka aukati i te pakaru. Ka taea e koe te inu i te wai kohua mahana, ka pai ake te ahua o te hiakai.

He aha te mea ka whakarerea mo tenei wa

Ka miharo pea koe ki te mohio i te wa o te kai o te wiki ka whakarere koe i nga kai momona, nga mea paraoa me nga hua paraoa, engari me nga hua maha. Ko te panana, karepe me etahi momo aporo reka he nui rawa te huka, ka pore ke i te taumaha, a e 7 noa nga ra. Me waiho e koe nga paramanawa mai i nga hua maroke me nga nati. Ko nga ra maroke, piki me nga apricots maroke he tino reka me te hauora, engari mo te hunga e hiahia wawe ana te ngaro i te taumaha me te moemoea me pehea te ngaro o te taumaha. Ko nga arotake mo te mahere kino ka kiia kia kaua e rere ke i nga kaokete hua, he pai ake te inu wai me te tii kaakaariki.

Ana me tuku ano e koe te takoto i runga i te moenga. I a koe e whai ana i te kai totika, ka hiahia noa koe ki te takoto ki te okioki. Ka ngana te tinana ki te penapena i te kaha ka tukuna atu ki a koe nga tohu-whakahau - kia iti te neke. Kaua rawa e whakarongo ki ana "tohutohu kino"! Engari: ngana ki te kaha ki a koe ake ka wikitoria i te mangere. Kia nui te hau hou me te korikori.

Me pehea te whakaheke i te taumaha kaore e mate?

Ko te kai i tetahi mea kaore he taumaha te moemoea o te nuinga . . . Ae, he taangata e penei ana te noho i o ratau ao katoa: he nui ta ratou kai me te tino angiangi ano he rakau. Koinei te mahi a o raatau tinana. Engari ki te hiahia koe ki te taumaha, no reira kaore e pai ki te whakamatau i nga hoa whakahuatia ake.

Engari ka taea tonu e koe me te kore o te kai. Me whakamahere marie koe i to kai o ia ra, ka tatau i nga kaata, ka waiho i te hakinakina tetahi waahanga o to ao. Mena kua rite koe mo te whakahaere whaiaro i a koe ano, kaore pea koe e hiahia ki te kai whakaheke taumaha.

Ka awhina te nohopuku?

Kei te hiahia koe kia ako koe ki te ngaro tika o te taumaha, kaua me pehea te whakaheke taumaha ahakoa te utu, tae atu ki to hauora. Mena kei te hiahia koe kia nohopuku mo te wiki katoa mo te ngaro o te taumaha, na he tino he tenei ki te raru o te taumaha nui! I te wa e nohopuku ana, ka tino heke te pehanga o te tinana, a ka taea pea i muri i te tiimata ano o te kai, e kore e hoki mai te pehanga ki tona tikanga o mua. I mohio koe ma te awhina o te nohopuku whakaora, ka tino rongoa te mate tuutuu? Ko te mea, i muri i te kore o te hiakai, ka tiimata te taumaha o te tangata. He aha koe i hiahia ai i tenei?

Ko ta maatau whainga ehara ko te whakaheke i te pungao, engari ke, kia tere ake ma te maha o nga ota e kaha. Ka taea e tatou te whakatutuki i tenei ma te kai maatau me te whakakori tinana. Ka tohutohu atu matou ki a koe kia mau ki te nohopuku i nga ra whakatiki motuhake anake, ka taea ana i te wiki kotahi.

Kaua e whakawhirinaki matapo ki nga panui

Ko te panui i nga waahi katoa e kii nui ana kei te mohio ia ki te ngaro te taumaha. Nga pire hei whakaiti i te hiahia, he ti mo te whakaheke taumaha, he kawhe kaakaariki, he hua Goji, "Liquid Chestnut" - he aha te mea kaore i whakaekea i tenei ra ki te iwi kia whakakahoretia nga momona nui, hei utu mo nga peeke peeke. Ehara tenei i te kii ko enei katoa kaore i te awhina, engari kaore tonu koe e hiahia ki te whakawhirinaki katoa ki nga merekara. I te nuinga o nga wa, ko nga kupu whakaari me nga kupu whakaari he mahi whakatairanga noa iho, he "tītipi", e kiia ana ko te nuinga.

Ko nga whakaahua o te hunga kua taumaha i mua atu i muri i muri i te whakamahi i tetahi reo hou, kua whakaputahia ki te hunga papaho, e pa ana ki nga tinihanga whakatairanga. Ae ra, kia pai ai te kai me te whakangungu, me kaha koe, me inu i nga pire me nga rongoa kua panuitia kaore e hiahiatia ana e koe kia uaua rawa. Engari kia mahara ko te tarai ki te whakaheke i te taumaha me te kore e kaha ki te mahi tinana me te aukati i o kai he rite ki te whawhai ki te mangere me te kore e puta i te moenga, i to moenga ranei.

Whakangungu-whaiaro me nga whakamanatanga

Ana, kua mohio koe inaianei me pehea te ngaro wawe i te wiki. Kia mau tonu ki te mahere mo nga ra e whitu, kaua e pakaru, ka kii taatau ki te taapiri i etahi tikanga tautoko ki te kai me te korikori. Ko te whakangungu-a-tuhi i te ata me te ahiahi o te ra ka awhina i a koe ki te whakaputa whakaaro tika. Kaore he mea uaua ki a ia. Me takoto noa koe, whakatauru i to tinana katoa me te kii hinengaro kei te makona koe, kei te pai koe, kua koa koe i te koa kei te tata haere te whaainga. Panuihia nga tuhinga motuhake mo te whakangungu-aunoa - ka awhina.

Ko nga whakamanatanga pai tetahi mea pai. Ka taea e koe te kii i te ra roa. Me poto, maama hoki nga rerenga korero, hei tauira: "I ia hekona, i ia meneti ka iti haere au. Ka tino ngakaukore te kai ki ahau. Ka ngata taku wairua. "Mena mo te whakangungu-a-motuka me reti koe ka wehe i tetahi waa motuhake, kaore he mea ke e hiahiatia ana mo te whakahua i te hinengaro o nga whakamanatanga, ka taea e koe te mahi i nga waahi katoa: i te waahi mahi, i nga waka a te iwi, i runga i te hikoi, me era atu

He aha te mea ka whai ake?

E whakapono ana matou ka taea e koe te ngaro i etahi pauna hinu momona i roto i te wiki. Engari he aha taau e whai ake nei ina kua hipa nga ra e 7? Kaua e tarai ki te whakariterite i tetahi "hakari o te kopu" hei whakanui i to angitu ma te kai i nga momo pai katoa. Ka hoki wawe mai te momona. Ko te wiki he tino wa poto, a he wa roa ki te whakakotahi i te hua kua tutuki. Ka mutu ana te kai, ngana ki te piri ki nga aarai kai. Aukati i nga kai momona, nui te hinu-nui i runga i to teepu, kia mahara ki te takaro i nga hakinakina me nga korikori. Ki te kore, i muri i etahi wa, ka tiimata pea te rapu huarahi ka ngaro te taumaha i roto i nga ra e 5, kia 3 ra ranei. Ngana ki te karo i te taka ki roto i te porowhita nanakia: te kai - te kai kai - te kai.