kaituhi Liam

Ingoa:

Liam

Tuhinga:

2

Tuhinga

• Me pehea te ngaro o te 5 kg i te marama i te kainga
  Te ngaro o te taumaha ma te 5 kg i te marama: nga ture mo te kai tika me te kore e kai, nga kai tika me te wa e kai ana, he tahua tata mo te wiki, ko nga mahi (squats, hula hoop spinning, peke taura, huu waewae), hinengaro hinengaro.
  11 Oketopa 2026
• Kai Kefir: tahua mo te mate taimaha me nga hua
  Ko te kai kefir, nga painga o te kai kefir, me pehea te ngaro o te taumaha i runga i te kefir, te nui o te ngaro i te wiki, te roa o te noho ki te kai kefir, nga tohutoro mo te ngaro o te taumaha i runga i te kefir, te pai me te kino, nga whakapae.
  3 Mei 2026